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全讯网五湖四海1站 梅花螳螂拳入门套路(钩子脚)

来源:民航资源网 作者:未知  
2020-01-11 13:51:44

全讯网五湖四海1站 梅花螳螂拳入门套路(钩子脚)

全讯网五湖四海1站,三捶

(一)预备势

1.双脚并拢,脚尖朝前,直腿站立;两臂自然下垂,双手成掌,掌指朝下,掌心朝里;目视前方(图3-2-42)。

2.双掌变拳外旋,屈肘收到腰间抱拳,拳面朝前,拳心朝上,肘尖朝后;目视前方(图3-2-43)

(二)右登山三捶

1.接接势。右脚前进一步,变右登山势,向左转腰调膀;右拳内旋,随着转腰直臂向前上方冲出,拳面朝前,拳心朝下,高与肩平;目视右拳(图3-2-44)。

2.向右转腰调膀;左拳内旋,随着转直臂向前上方冲出,拳面朝前,拳心朝下;同时,右拳外旋,屈肘收到腰间抱拳,拳面朝前,拳心朝下,肘尖朝后;目视左拳(图3-2-45)。

3.向左转腰调膀;右拳内旋,随着转腰直臂向前上方冲出,拳面朝前,拳心朝下,高与鼻平;目视右拳(图3-2-46)

(三)左登山三捶

1.接前势。左脚向前上一步,腿变左登山势,紧跟向右转腰调膀;左拳内旋,随着转腰直臂向前上方冲出,拳面朝前,拳心朝下,高与鼻平;同时,右拳外旋,屈肘收到腰间抱拳,拳面朝前,拳心朝上,肘尖朝后;目视左拳(图3-2-47)

2.向左转腰调膀;右拳内旋,随着转腰直臂向前上方冲出,拳面朝前,拳心朝下,高与鼻平;同时,左拳外旋,屈肘收至腰间抱拳,拳面朝前,拳心朝上,肘尖朝后;目视右拳(图3-2-48)

3.向右转腰调膀;左拳内旋随着转腰直臂向前上方冲出,拳面朝前,拳心朝下,高与鼻平;同时,右拳外旋,屈肘收至腰间抱拳,拳面朝前,拳心朝下,高与鼻来;同时,右拳外旋,屈肘收至腰间抱拳,拳面朝前,肘尖朝后;目视左拳(图3-2-49)。

(四) 右登山三捶

1.接前势。右脚向前上一步,腿变右登山势,紧跟向呀转腰调膀;右拳内旋,随着转腰直臂向前上方冲出,拳面朝前,拳心朝下,高与鼻平;同时,左拳外旋,屈肘收至腰间抱拳,拳面朝前,拳心朝下,肘尖朝后;目视右拳(图3-2-50)。

2.向右转腰调膀;左拳内旋,随着转腰直臂向前上方冲出,拳面朝前,拳心朝下,高与鼻平;同时 ,右拳外旋,屈肘收至腰间抱拳,拳面朝前,拳心朝上,肘尖朝后;目视左拳(图3-2-51)。

3.向左转腰调膀;右拳内旋,随着转腰直臂向前上方冲出,拳面朝前,拳心朝下,高与鼻平;同时,左拳外旋,屈肘收至腰间抱拳,拳面朝前,拳心朝上,肘尖朝后;目视右拳(图3-2-52)。

(五)左登山右挂拳

1.左脚向前上一步,腿变左登山势,紧跟向右转腰调膀;左拳内旋,随着转腰直臂向前上方冲出,拳面朝前,拳心朝下;同时,右拳外旋,屈肘收至腰间抱拳,拳面朝前,拳心朝上,肘尖朝后;目视左拳(图3-2-53)。

2.向左转腰调膀;右拳内旋,随着转腰直臂向前上方冲出,拳面朝前,拳心朝上,肘尖朝后;目视右拳(图3-2-54)。

3.右拳外旋,右肘弯曲80度,前臂坚起,拳面朝上,拳心朝左,高与头平,肘尖朝下;目视右拳(图3-2-55)。

(六)回身骑马

1.接前势。向右转身180度,腿变右登山势;右拳外旋,肘部仍弯曲80度,随着转身,向右后方划弧摆动到身前,拳面朝上,拳心朝后,高与头平,肘尖朝下;目视右拳(图3-2-56)。

2.向右转腰调膀;左拳内旋,直臂向前上方冲出,拳面朝前,拳心朝下,高与鼻平;同时,右拳向下后方摆动,收至腰间抱拳,拳面朝前,拳心朝上,肘尖朝后;目视左拳(图3-2-57)。

3.向左转身90度,腿变骑马势;左拳随着转身屈肘向后上方摆动到头上,拳面朝右,拳心朝下,肘尖朝左;同时,右拳内旋,直臂向右上方冲出,拳面朝右,拳心朝下,高与肩平;头向右转,目视右拳(图3-2-58)。

(七)三捶骑马

1.接前势。向右转身90度,腿变右登山势;右拳直臂冲向前方,拳面朝前,拳心朝下,高与鼻平;左拳外旋,随着转身向下方摆动,屈肘收至腰间抱拳,拳面朝前,拳心朝上,肘尖朝后;目视右拳(图3-2-59)。

2.左脚向前进一步,腿变左登势;紧接向右转腰调膀;左拳内旋,随着转腰向前上方冲出,拳面向前,拳心朝下;同时, 右拳外旋,屈肘收至腰间抱拳,拳面朝前,拳心朝上,肘尖朝后;目视左拳(图3-2-60)。

3.向左转腰调膀;右拳内旋,随着转腰调膀向前上方冲出,拳面朝前,拳心朝下,高与鼻平;同时,左拳外旋转,屈肘收至腰间抱拳,拳面朝前,拳心朝上,肘尖朝后;目视右拳(图3-2-61)。

4.向右转身90度,腿变骑马势;右拳随着转身屈肘向后上方摆动到头上方,腕向拳心边弯曲,拳面朝左,拳心朝下,肘尖朝右;同时, 左拳直臂向左上方冲出,拳面朝左,拳心朝下;头向左转,目视左拳(图3-2-62)。

(八)右登山三捶骑马

1.接前势。向左转身90度,腿变左登山势;左拳直臂冲向前方,拳面朝前,拳心朝下,高与鼻平;右拳外旋,随着转身屈肘向下后方划弧,摆动到腰间抱拳,拳面朝上,肘尖朝上,肘尖朝后;目视左拳(图3-2-63)。

2.右脚向前进上步,腿变右登势;紧接向左转腰调膀;右拳内旋,随着转腰直臂向前上方冲出,拳面朝前,拳心朝下,高与鼻平;同时,左拳外旋,屈肘收至腰间抱拳,拳面朝前,拳心朝上,肘尖朝后;目视右拳(图3-2-64)。

3.向右转腰调膀;左拳内旋,随着转腰直臂向前上方冲出,拳面朝前,拳心朝下,高与鼻平;同时,右拳外旋,屈肘收至腰间抱拳,拳面朝前,拳心朝上,肘尖朝后;目视左拳(图3-2-65)。

4.向左转身90度,腿变骑马势;左拳随着转腰屈肘后上方摆动到头上方,腕向拳心边弯曲,拳面朝右,拳心朝下,肘尖朝左;同时,右拳内旋,直臂向右上方冲出,拳面朝右,拳心朝下,高与鼻平;头向右转,目视右拳(图3-2-66)。

(九)左登山挂打

1.接前势。向右转身90度,腿变右登山势;右拳直臂冲向前方,拳面朝前,拳心朝前,拳心朝下,高与鼻平;左拳随着转身屈肘收至腰间抱拳,拳面朝前,拳心朝后;目视右拳(图3-2-67)。

2.左脚向前进一步,腿变左登山势,紧接向右转腰调膀;左拳内旋,随着转腰向前上方冲出,拳面朝前,拳面朝前,拳心朝下,高与鼻平;同时,右拳外旋,屈肘收至腰间抱拳,拳面朝前,拳心朝上,肘尖朝后;目视左拳(图3-2-68)。

3.向左转腰调膀;右拳内旋,随着转腰直臂向前上方冲出,拳面朝前。拳心朝下。高与鼻平;同时,左拳外旋,屈肘收至腰间抱拳,拳面朝前,拳心朝上,肘尖朝后;目视右拳(图3-2-69)。

4.右拳外旋,肘部弯曲80度,前臂坚起,拳面朝上,拳心朝左,高与头平,肘尖朝下;目视右拳(图3-2-70)。

5.右肘仍弯曲80度,前臂坚起;向右后方转身180度,腿变右登山势;右拳随着转身向右后方划弧摆动到身前,拳面朝上,拳心左,高与头平,肘尖朝下;目视右拳(图3-2-71)。

6.向右转腰调膀;左拳内旋,随着转腰向前上方冲出,拳面朝前,拳心朝下,高与鼻平;同时,右拳外旋,屈肘收至腰间抱拳,拳面朝前,拳心朝上,肘尖朝后;目视左拳(图3-2-72)。

(十)收势

接前势。左脚前进一步,双脚并拢,脚尖朝前,直腿站立;双拳变掌,两臂自然下垂,掌指朝下,掌心朝里;目视前方(图3-2-73)。


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